VIVAnews - Ingin berhenti merokok, tapi takut berat badan melambung? Campuran cabai dari makanan Anda bisa membuat Anda berhenti merokok, tanpa membuat tubuh jadi ‘melar’.
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Tapi, jika untuk mengalihkan pikiran Anda dari merokok, dan tidak mengandung lemak tinggi, jenis makanan ini layak dicoba!
Seperti, buah-buahan (terutama apel), sayuran ( terutama wortel, batang seledri besar, dan mentimun), karena makanan ini membutuhkan kunyahan lama dan membuat mulut sibuk. Selain itu, makanan pedas yang mengandung cabai, paprika, dan tabasco. Unsur capsaicin yang terdapat dalam cabai, selain dapat mengalihkan pikiran merokok, juga bisa menekan efek batuk pasca stop merokok.
Berikut contoh menu harian (di antaranya ada yang mengandung capsaicin), yang bisa Anda praktekkan bergantian di rumah. Usahakan asupan nasi setiap waktu makan hanya 100 gr (lima sendok makan).
Contoh 1:
07.00 omelet telur + tuna, paprika, mentimun,selada, jus tomat
10.00 potongan buah (apel, pir, pepaya, melon)
12.00 tumis ayam cabai hijau + mixed salad
15.00 yogurt
19.00 pepes tahu, sayur asam, sambal terasi bakar
Contoh 2:
07.00 potongan buah + saus yogurt tawar
10.00 1-2 biskuit oatmeal rendah lemak
12.00 ikan panggang saus cabai+ tumis kangkung
15.00 potongan buah
19.00 sayur bening+ ayam panggang bumbu pedas
Contoh 3:
07.00 sandwich telur+ selada, mentimun, paprika, tomat
10.00 potongan buah
12.00 gado – gado + tahu, tempe
15.00 puding buah
19.00 kentang panggang + salad sayur
Baca Juga :
Syekh Abu Al Sebaa, Seorang Dermawan Penyedia Makan Gratis untuk Jemaah Umrah Meninggal Dunia
VIVA.co.id
24 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Mobil Andalan Codeblu Terungkap Setelah Menang Lawan Chef Arnold
100KPJ
sekitar 1 jam lalu
Setelah menang melawan Chef Arnold, mobil andalan Codeblu terungkap saat tiba di kediaman Denny Sumargo di Jakarta, baru-baru ini. Seperti yang terlihat dalam video singk
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
sekitar 1 bulan lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Banyak orang menggeneralisasi karakter berdasarkan zodiak. Maka dari itu yuk kita bahas stereotip masing-masing zodiak dan bagaimana sebaiknya kita menyikapi hal tersebut
Beredar Undangan Diduga Resepsi Happy Asmara Dan Gilga Sahid Usai Kabar Nikah Siri
JagoDangdut
8 jam lalu
Gilga Sahid sempat membuat heboh dengan pernyataannya di depan publik saat manggung bersama Happy Asmara. Gilga pede menyebut Happy sebagai istri di depan umum
Selengkapnya
Isu Terkini