VIVAnews - Setelah berolahraga, bukannya badan menjadi segar dan bugar, tapi kok malah jadi tak bertenaga? Jika kondisi ini sering Anda alami, sebaiknya berhati-hati. Bisa jadi, keadaan tubuh Anda sedang tidak baik.
Pasalnya, sebenarnya salah satu manfaat olahraga adalah membuat daya tahan tubuh makin meningkat. Jadi, untuk tahu lebih jelas, simak saja dulu tiga kemungkinan yang bisa mengakibatkan terjadinya hal ini:
Anemia
Bila jantung Anda berdetak lebih cepat, nafas jadi pendek dan wajah memucat? Itu pertanda Anda menderita anemia. Penyebabnya bisa karena kurangnya darah akibat olahraga ataupun diet yang ketat.
Untuk mengatasinya, Anda cukup mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dam vitamin B12. Misalnya ikan dan sayuran hijau. Sarapan yang teratur setiap hari sebelum beraktivitas juga disarankan.
Gula Darah Tinggi
Jika Anda terus-menerus merasa dahaga selama berolahraga, serta tubuh terasa lelah dan lesu, berarti gula darah Anda sedang tinggi. Untuk mengatasinya, perbanyak minum air, setidaknya 8 gelas sehari. Selain itu, jangan lupa membiasakan diri untuk sarapan ringan, seperti setangkup roti isi selai, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.
Hormon Tidak Seimbang
Terlalu banyak kadar hormon kelenjar tiroid yang dilepaskan mengakibatkan Anda jadi terasa lelah, bahkan lebih lelah dibandingkan sebelum berolahraga. Bila kondisi ini terjadi, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk menjalani tes darah agar kelenjar tiroid tersebut bisa seimbang kembali.
Baca Juga :
Tempat Produksi Tembakau Sintetis di Kos Digerebek Polisi, Modusnya Pelaku Berindah-pindah
VIVA.co.id
19 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Lorenzo Prediksi Marc Marquez Jadi Tandem Pecco Bagnaia di Ducati Tahun Depan
100KPJ
sekitar 1 jam lalu
Jorge Lorenzo memprediksi jika pembalap Spanyol itu bakal jadi tandem Francesco Bagnaia di Ducati pada musim 2025. Marc Marquez tampil menjanjikan dengan motor Ducati.
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
4 Zodiak yang Harus Fokus pada Hal Penting dan Masa Depan, Pisces Terjebak di Dunianya Sendiri!
IntipSeleb
4 menit lalu
Berikut ini deretan zodiak yang perlu fokus pada masa depan agar mereka dapat mencapai keseimbangan dan keberhasilan dalam hidup, antara lain Aries, Pisces, Leo dan Libra
Happy Asmara Alami Insiden Celana Saat Manggung, Ayu Ting Ting dan Surya Insomnia Sigap Membantu
JagoDangdut
22 menit lalu
Happy Asmara kembali mengalami kejadian kurang menyenangkan saat manggung. Kali ini, pelantun Rungkad itu merasa ada yang salah pada celananya saat tampil di sebuah acara
Selengkapnya
Isu Terkini