VIVAnews - Setelah berolahraga, bukannya badan menjadi segar dan bugar, tapi kok malah jadi tak bertenaga? Jika kondisi ini sering Anda alami, sebaiknya berhati-hati. Bisa jadi, keadaan tubuh Anda sedang tidak baik.
Pasalnya, sebenarnya salah satu manfaat olahraga adalah membuat daya tahan tubuh makin meningkat. Jadi, untuk tahu lebih jelas, simak saja dulu tiga kemungkinan yang bisa mengakibatkan terjadinya hal ini:
Anemia
Bila jantung Anda berdetak lebih cepat, nafas jadi pendek dan wajah memucat? Itu pertanda Anda menderita anemia. Penyebabnya bisa karena kurangnya darah akibat olahraga ataupun diet yang ketat.
Untuk mengatasinya, Anda cukup mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dam vitamin B12. Misalnya ikan dan sayuran hijau. Sarapan yang teratur setiap hari sebelum beraktivitas juga disarankan.
Gula Darah Tinggi
Jika Anda terus-menerus merasa dahaga selama berolahraga, serta tubuh terasa lelah dan lesu, berarti gula darah Anda sedang tinggi. Untuk mengatasinya, perbanyak minum air, setidaknya 8 gelas sehari. Selain itu, jangan lupa membiasakan diri untuk sarapan ringan, seperti setangkup roti isi selai, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.
Hormon Tidak Seimbang
Terlalu banyak kadar hormon kelenjar tiroid yang dilepaskan mengakibatkan Anda jadi terasa lelah, bahkan lebih lelah dibandingkan sebelum berolahraga. Bila kondisi ini terjadi, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk menjalani tes darah agar kelenjar tiroid tersebut bisa seimbang kembali.
Baca Juga :
PKS Usung Imam Budi Hartono Jadi Bakal Calon Wali Kota Depok, Ahmad Syaikhu: Kinerjanya Bagus
VIVA.co.id
25 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Gaya Bermain Timnas Indonesia U-23 Menggoda Pengamat Australia: Ini Tidak Normal!
Jabar
11 menit lalu
Pengamat sepak bola Australia, Paul Williams, memberikan pengakuan jujur tentang kekagumannya terhadap gaya bermain Timnas Indonesia U-23 di Piala Asia U-23 2024.
Performa apik Timnas Indonesia U-23 mendapat sorotan media Eropa. Tak cuma itu, performa 6 pemain Timnas Indonesia U-23 selama fase grup juga disorot media Eropa.
Mandi air garam telah dikenal dalam berbagai tradisi kuno sebagai cara untuk menyembuhkan tubuh dan menyegarkan pikiran. Mari kita telusuri manfaat dan cara mandi air gar
Babak perempat final Piala Asia U-23 2024 akan menyuguhkan duel sengit antara Timnas Indonesia U-23 dan Korea Selatan. Temukan prediksi pertandingan, kondisi terbaru tim.
Selengkapnya
Isu Terkini